Сорокалетний возраст многим женщинам приносит тревогу и растерянность. В зеркале заметны первые следы увядания, и кажется, что время стремительно усилило свой бег. В этот период важно не отчаиваться. Стоит немного изменить отношение к жизни и привыкнуть к новым правилам. Тогда не придётся задумываться, как сохранить молодость после 40 лет.
Этот возраст – время расцвета вашей зрелой красоты. Природе нужно просто немного помочь в её поддержании.
Важные правила
- полноценный ночной сон;
- хорошее питание;
- физические упражнения;
- умеренные косметические процедуры.
Если отбросить лень и придерживаться простых рекомендаций, можно надолго задержать процесс увядания и наполнить организм бодростью, энергией для новых свершений.
После сорока лет нужно избегать бессонных ночей. Они немедленно скажутся на внешности, проявив себя отёками, дряблой кожей и синяками под глазами. Ложитесь спать не позднее 23 часов и отдыхайте не менее 8 часов в течение ночи.
Физическая активность - основа хорошего настроения и красоты. Полезно заниматься аэробикой или фитнесом под руководством опытного тренера, который правильно распределит нагрузку и подберёт нужный комплекс упражнений.
Чтобы подтянуть кожный покров, избавить его от дряблости, предотвратить появление растяжек и целлюлита, нужно насыщать организм кислородом. Попробуйте освоить бодифлекс, йогу или оксисайз. Дыхательные упражнения укрепляют мышцы, избавляют от лишнего веса и продлевают молодость.
Если отсутствует привычка заниматься спортом, сейчас самое время внести коррективы и подобрать занятия для души. Это могут быть танцы, аквааэробика, плавание, теннис.
Не забывайте ежедневно гулять на свежем воздухе и больше ходить пешком. Чаще выезжайте в лес, в горы, ходите в походы и наслаждайтесь активным отдыхом.
Правильное питание
У сорокалетних женщин происходит изменение гормонального фона. Оно негативно влияет на общее самочувствие и вызывает утренние отёки. Чтобы не усугублять проблему, следует пересмотреть рацион и отказаться от солёных, жареных и копчёных блюд. Такая еда плохо усваивается, не приносит пользы и провоцирует увядание кожи.
С возрастом в тканях начинают скапливаться свободные радикалы, ускоряющие процесс старения. Остановить их вредное воздействие можно, насыщая организм витаминами и микроэлементами.
Для женщин после 40 лет важно сбалансировать рацион так, чтобы в нём было достаточное количество витаминов А, Е, В2, В6, В12, С, а также селена, йода, цинка и рутина. Это природные антиоксиданты, продлевающие молодость. Постарайтесь больше кушать фруктов и овощей, особенно:
- зелёных яблок;
- красного винограда;
- черники, клюквы;
- ежевики, смородины;
- персиков, абрикосов;
- моркови, свеклы;
- цветной капусты, болгарского перца;
- чеснока, лука.
Чем разнообразнее будет ваше меню, тем больше витаминов и минералов сможет усвоиться организмом.
Для женской красоты необходимы полиненасыщенные жирные кислоты. Добавьте в рацион льняные, подсолнечные семечки, грецкие орехи, арахис, кунжут, фасоль и другие бобовые.
Чтобы продлить молодость, откажитесь от трудноперевариваемого мяса и жирных продуктов. Кладезь ценных витаминов - рассыпчатые каши. Наиболее полезны:
- гречка;
- овсянка;
- перловка;
- ячмень.
При варке уничтожается большинство витаминов. Чтобы сохранить их, овсяные хлопья и гречку рекомендуется запаривать кипятком, а не варить. Овсянке для распаривания достаточно 20 минут. Гречку желательно запаривать на ночь, заливая крупу кипятком 1:2.
Правильное питание, насыщающее организм полезными веществами, это надёжный способ, как же сохранить молодость после 40 лет женщине.
Польза воды
Вода разжижает кровь, снижает нагрузку на сердце, выводит из организма продукты распада и вредные вещества. Правильный питьевой режим важен в любом возрасте. Женщинам после 40 лет необходимо выпивать 1,5 — 2 литра чистой воды в день. Такое количество жидкости предотвращает появление ранних морщин, дряблость и сухость кожного покрова.
- По утрам полезно готовить и пить лимонный напиток.
- В стакане тёплой воды растворите 1 ч. л. натурального мёда.
- Положите туда дольку лимона и размешайте.
- Целебная вода дарит энергию и улучшает работоспособность.
Обеспечить организм полезными веществами и укрепить иммунитет может эликсир молодости, который рекомендуется принимать ежедневно по вечерам.
- Возьмите 400 г очищенного чеснока, измельчите его и соедините с соком, выжатым из 20 небольших лимонов.
- Поместите смесь в стеклянную банку и отправьте настаиваться в холодильник на 3 недели.
- Готовый эликсир принимайте по 1 ч. л., растворяя в небольшом количестве тёплой воды.
Для предотвращения утренних отёков старайтесь не пить много воды поле 20 часов. Во время сильной жары увеличьте дневную норму жидкости на 1-2 стакана.
Уход за кожей
- Каждый день протирайте область декольте, шею и лицо кубиками льда. Делайте обработку утром и вечером, за 20 минут до нанесения питательного крема. Для приготовления льда подойдут травяные отвары из петрушки, липы, календулы. Можно использовать сок фруктов и овощей.
- Если на кожном покрове присутствуют сосудистые звёздочки, замените обтирание ледяными кубиками умыванием тёплым травяным отваром или слабо заваренным зелёным чаем.
- Обязательно используйте для кожи рук и лица питательный крем. Он должен подходить по возрасту и соответствовать типу кожи. Ночной крем для лица следует наносить за несколько часов до сна, чтобы состав смог полностью впитаться. Иначе с утра могут появиться отёки.
Чтобы уменьшить возрастные и мимические морщинки, полезен щипковый массаж и лицевая гимнастика. Научиться их делать несложно, но имейте в виду, что залогом успеха является регулярность процедур, на которые нужно затрачивать не меньше 20 минут в день. Если делать упражнения от случая к случаю, пользы не будет.
Пилинг
В 40 лет важно регулярно очищать кожу. Пилинг - отличный способ снять ороговевший слой. Он позволяет открыть поры перед нанесением питательных масок. Чтобы сделать пилинг, подойдут любые ягоды или овсяные хлопья.
- Фрукты нужно размять, нанести на кожу, оставить для воздействия на 10 минут и смыть большим количеством прохладной воды.
- Овсянку следует залить горячей водой, подождать, пока она распарится, нанести на лицо по массажным линиям и через 10 минут тщательно умыться травяным отваром.
Пилинги требуется проводить 1-2 раза в неделю по вечерам. После процедуры желательно побаловать лицо питательной маской, способствующей сохранению молодости.
Маски для лица и шеи
Универсальная маска для зрелой кожи делается из берёзовых листьев. Их надо собрать вдали от города, автомобильных трасс или приобрести сырьё в аптеке.
- Измельчите листочки в блендере. Отберите 1 ст. л. и смешайте с овсянкой в таком же количестве.
- Добавьте 1 ст. л. льняного масла. Перемешайте. Если состав недостаточно вязкий, влейте чуть-чуть воды.
- Густую массу нанесите на лицо, сверху положите марлю с прорезями для рта и глаз и прилягте на 20 минут. Смывайте состав травяным отваром или чистой водой.
- Ложку овсянки залейте двумя ложками кипятка.
- Когда смесь слегка остынет, добавьте 1 ст. л. яблочного пюре и столько же измельчённого спелого банана.
- Нанесите состав на лицо, шею и область декольте. Через 20 минут смойте.
Для омоложения 40-летних дам полезны масляные компрессы. В качестве базы можно использовать оливковое или виноградное масло холодного отжима. Процедуры надо делать курсами - 10-15 дней подряд. Потом нужен обязательный перерыв на неделю.
Маски для рук
Кожа рук очень чувствительна. Чтобы она была мягкой и нежной, ей нужен постоянный уход. Сорокалетним женщинам необходимо наносить питательные маски на ручки 2 раза в неделю.
- Смягчить кожу рук может варёный картофель.
- Разомните горячие клубни, добавьте немного сливочного масла.
- Обложите смесью кожу, наденьте хлопчатобумажные перчатки, подождите 2 часа и смойте состав.
Отбелить кожный покров легко дыней и лимоном. Соедините 3 ст. л. дынной мякоти с соком половинки лимона. Положите 1 ст. л. крахмала и перемешайте. Нанесите густую массу на ручки и оставьте для воздействия на полчаса. Затем смойте. Смажьте кожу рук увлажняющим кремом.
Чтобы надолго сохранить молодость, не требуются дорогостоящие салонные процедуры. При помощи сбалансированного питания, свежего воздуха, спортивных занятий и домашней косметики можно добиться огромных успехов и оставаться привлекательной долгие годы.
Не существует женщины, которая не хочет быть красивой. Глядя в зеркало, она должна быть уверенна, что по-прежнему привлекательна и неотразима. Внимательно всматриваясь в него изо дня в день, она вдруг обнаруживает первые признаки старения – морщинки, сухость, изменение цвета кожи. К счастью, современный мир изобрел множество способов и советов о том, как сохранить молодость и красоту. Они помогают если не обмануть природу, то хотя бы отодвинуть или сгладить увядание. Но сначала посмотрим, как изменяется кожный покров по мере взросления человека.
Почему стареет кожа?
Младенчество и детство – начальные периоды развития кожного покрова сменяются временем его окончательного формирования. Это происходит, начиная со времени полового созревания, постепенно приходя к завершению в 25 – 30-летнем возрасте. Наступает несколько лет расцвета женской красоты, когда юношеские прыщи остались в прошлом, приобретен навык скрывать недостатки с помощью косметики, подавать себя наилучшим образом. Именно тогда внезапно появляются первые признаки возраста:- Сухость . Обусловлена утолщением рогового слоя эпидермиса, наружного кожного слоя.
- Потеря упругости . Причина – замедляется регенерация эластинов, а также коллагеновых волокон внутреннего кожного слоя или дермы.
- Ухудшение цвета . Связано с уменьшением кровоснабжения или микроциркуляцией, в свою очередь, приводит к сокращению питания кожного покрова.
- Морщины, опускаются уголки губ, провисают щеки . Происходит из-за потери тонуса мышц лица.
Как уберечь кожу от преждевременного старения?
- Откажитесь от курения . Никотин вызывает преждевременное старение. Вдыхание табачного дыма сужает капилляры кровеносных сосудов. Кислород и питательные вещества перестают поступать в должном количестве. Кожный покров, особенно на лице становится бледным, затем желтовато-серым и чрезмерно сухим.
- Пейте больше воды и меньше алкоголя . Злоупотребление пивом, вином или другими напитками из этой серии приводит к обезвоживанию, а это, в свою очередь, к потере эластичности кожи. Речь идет именно о воде, а не просто питье. Кофе, соки и газировка ее не заменит. В зависимости от веса суточная норма потребления равна 1,5 – 2,5 литра.
- Сбалансированное питание . Еда условно делится на 3 группы. Первая – зерновые и картофель. Вторая – бобовые и продукты животного происхождения: мясо, рыба, молочные продукты, яйца. Третья – овощи и фрукты. Исследователи считают, что каждый прием пищи должен включать в себя продукты из каждой группы. Тогда все тело получит витамины, минералы, белки, микроэлементы.
- Умеренные физические нагрузки . Полчаса спортивных упражнений помогут вернуть мышцам тонус, укрепят сосуды и улучшат микроциркуляцию. Как следствие, лицо выглядит подтянуто, имеет естественный цвет.
Красивая кожа несмотря на возраст – это возможно!
Женщина, которая следит за собой показывает свое уважение к окружающим. Поэтому уделяйте внимание антивозрастному уходу. Разумное использование косметологических средств поможет в битве за красоту и молодость. Их эффективность будет выше, если:- Предварительно очистить кожу средством для умывания и смыть его большим количеством воды. Использовать тоник для удаления остатков загрязнений и чистящего средства. Он повысит уровень РН и подготовит ее к нанесению крема.
- Один раз в неделю пользоваться скрабом. Тогда кожа освобождается от омертвевших частичек, лучше впитывает питательные маски.
- Увлажнять и питать кожу дневным и ночным кремом. В теплое время года увлажнять днем, а питать ночью, в холодное время – наоборот.
Как сохранить молодость и красоту кожи можно говорить бесконечно. Тем не менее, очевидно, что это потребует усилий и, возможно, изменения образа жизни. Полноценное питание, физическая активность и отказ от вредных привычек в дополнение к правильному использованию косметики помогут в достижении этой прекрасной цели.
Большинство из нас, безусловно, хочет прожить как можно дольше. Но некоторые, наоборот, желают прожить короткую жизнь, чтобы не видеть старческого изображения в зеркале.
А что, если хочется одновременно жить долго да еще и сохранить молодость?
В этом поможет вода!
Вода – самый большой дар человека. Без нее невозможна жизнь на планете, без нее человек не проживет и недели. Мы просто не можем представить свою жизнь без воды. Вспомнить хотя бы дни, когда отключают водоснабжение! Нет возможности даже просто вымыть руки перед едой, без воды нельзя выпить чашечку кофе или сварить борщ…
Только с помощью воды на Земле растут растения, которые дарят человечеству кислород; живут животные, которые для большинства населения Земли служат пищей и т.д. Жизнь существует только благодаря воде.
Как же всегда оставаться молодым с помощью воды?
«Практиковать эту методику я начала очень рано – лет в 13-14. Тогда я случайным образом узнала, что вся вода, которая когда-либо была на Земле, есть до сих пор. То есть ту воду, которую мы сейчас пьем, мог пить Гитлер или, например, Иисус Христос. Это меня очень заинтересовало, ведь получается, что вода – мощнейший носитель энергии».
Существует много легенд, сказаний и иных упоминаний о «мертвой» и «живой» воде, многие ученые работали и работают над этим вопросом, но их разработки, в большинстве случаев, остаются секретными.
Зная о том, что мысли материальны, можно проследить взаимосвязь мыслей и воды.
Вода действительно чувствует энергию и сохраняет ее!
Когда мы, выпивая воду, думаем о чем-либо с раздражением, ненавистью или иными негативными чувствами, впоследствии мы чувствуем недомогание или болеем.
Если, наоборот, при употреблении воды преобладают позитивные мысли, жизнь меняется в лучшую сторону. Это научно доказанный факт.
Когда мы думаем о приятных вещах, вода заряжается позитивом. Для того чтобы вылечить простую болезнь, достаточно только с хорошими мыслями заварить себе чай (или кофе, это не имеет значения) и выпить его.
Вода может сделать нас молодыми, может даже вылечить от рака, стоит только захотеть и поверить в это!
Более того, на организм человека влияет не только та вода, которую мы пьем, но и та вода, с которой контактирует наше тело! Как сохранить молодость с помощью воды? Умываясь или принимая ванну, стоит посылать воде положительные мысли о молодости, здоровье и красоте. Это действительно работает!
«Я панически боялась постареть и не могла представить своего сморщенного изображения в зеркале. Поэтому мне не хотелось дожить до самой старости. Но потом я нашла выход! Однажды утром я проснулась и пошла умываться. И когда я это делала, в голову пришли мысли: «Пусть эта вода омолодит мою кожу, пусть у меня никогда не будет прыщей¹, морщин, черных точек». Именно тогда я поняла суть взаимодействия воды и силы мысли!»
Как сохранить молодость? Секретный рецепт!
«Эта методика действительно работает. В моем случае результаты стали видны практически сразу – начали исчезать мелкие прыщики, кожа стала очень мягкой и нежной».
Что нужно делать?
Утром, перед умыванием, следует набрать в руки воды и посмотреть на нее. Нужно представить, что она живая, что она все слышит и может выполнить любое желание.
Умываясь, нужно думать про себя: «Пусть эта вода омолодит мою кожу, пусть у меня исчезнут морщины, прыщи, черные точки и т.д., пусть я буду вечно молодой/молодым».
Воде можно посылать любые желания. Каждое умывание можно сопровождать желанием. Главное – поверить, что вода действительно может выполнить вашу просьбу.
Из личного опыта…
«На своем примере я убедилась в эффективности данного метода. Я все еще выгляжу на 13-15 лет, хотя мне далеко за двадцать. У меня никогда не было прыщей и черных точек, в то время, как одноклассники или одногруппники ходили с ужасными акне² на лице.
Также у меня не появилось ни одной морщинки и меня часто путают с девочкой (возможно, поэтому у меня нет молодого человека – я просто выгляжу как школьница).
Если практиковать эту методику каждый день утром и вечером, результат не заставит себя ждать!»
- Верьте, что всё получится. Только при безусловной вере с вашей стороны мысли станут материальными.
- Когда готовите еду, старайтесь не думать о плохом и заряжать пищу положительной энергией – это поможет сохранить молодость и здоровье.
- Обязательно медитируйте – это также один из секретов вечной молодости и долгой жизни.
- Будьте особенно осторожны с плохими эмоциями, когда принимаете пищу. Это может негативно сказаться на вашей ауре и на здоровье.
- Старайтесь зарядить воду положительной энергией перед тем, как её пить.
- Никогда не ешьте что-то или не пейте, когда чувствуете внутри злость. Перед тем, как потреблять пищу, нужно обратиться к ней с просьбой очистить организм и принести ему только пользу.
- Выполнять эти простые советы нужно каждый день! Поначалу это может показаться пустой тратой времени, но скоро такая практика войдет в привычку, а вы начнете замечать изменения!
Негативные последствия
Несмотря на заманчивость метода, у него есть «побочные» эффекты.
Так, если вам нужны сигареты или алкоголь, то из-за молодого внешнего вида продавцы всегда будут требовать паспорт.
С молодым телом тяжело найти ответственную руководящую должность, если вы в тридцать выглядите на пятнадцать.
Также знакомые будут постоянно спрашивать, в чем ваш секрет, а многих трудно убедить в том, что метод работает. Поэтому порой придется подолгу повторять одно и тоже или говорить о генетической предрасположенности.
В личной жизни также могут возникнуть неприятные моменты, если ваша половинка выглядит гораздо старше вас.
Но! Несмотря на эти минусы, молодость и долголетие того стоят! Попробуйте испытать на себе этот метод, и вы удивитесь, насколько эффективно он работает!
Примечания и тематические статьи для более глубокого понимания материала
² Акне или угри - это воспалительное заболевание кожи, вызываемое изменениями в пилосебационных структурах (состоят из волосяного фолликула и сальной железы (
Можешь меня поздравить.
Видела картинку, где грустный кот сидит в колпаке над тортом? Примерно такое же выражение лица сейчас у меня.
«Нужно веселиться. Это же День Рождения!» — скажешь ты.
Грустный вздох.
День рождения-то я люблю. Вот только меня пугает медленно крадущаяся старость и, наоборот, удаляющаяся молодость. И не обманывай, что у тебя не было таких мыслей. Смотрю в зеркало – кожа лица уже не та. Волосы не такие блестящие, как в 20. Да и поднабрала немного на таких же именинных тортах.
Муж целое утро пинает, чтобы думала позитивно. Но о каком позитиве речь, когда я обнаружила еще одну морщинку?
Выпив бокал красненького прямо с утра (а что, в День рождения можно!), я воодушевилась. Не бывать ранней старости! Как сохранить молодость кожи лица ?
Окунаюсь в гугл. Ниже поделюсь с тобой советами, будем «сохраняться» вместе!
Таки да. Первым пунктом в моем «омолаживающем» списке идет сон. Уж как я ни старалась найти чудодейственный кремчик для лица, который даст равнозначный полноценному отдыху эффект, увы.
Вспоминаю свои студенческие годы: мы с Любкой и Вовчиком могли танцевать до утра. Затем выпить огромное количество кофе и сразу же побежать на экзамен. Сдать его на отлично, между прочим. Сохранить стипендию. И, конечно же, пойти отмечать до следующего утра.
Мои щеки тогда были розовые, лицо и глаза сияющие, а фигуру ночные танцы только улучшали.
Сейчас же каждый час недосыпа оседает на моем лице легкой синевой под глазами. И не то чтобы мне не идет синий, конечно….
Записывай на листе основные правила здорового сна и клей на видное место:
Забудь о фразе «Жизнь проспишь».
Для молодости кожи спать нужно не менее 8, а то и 9 часов. И нет, не с 2 ночи до 10 утра. Пора запомнить, что весь организм лучше восстанавливается, если заснуть до 22.00.
Есть у меня знакомая, которая даже в -25 приоткрывает окошко. Ее кожа, к слову, пылает молодостью и здоровьем в ее 40. Но тут ориентируемся на свой организм. Возможно, тебе будет достаточно открыть дверь для циркуляции воздуха.
Удобная подушка, подходящий матрас.
Матрас должен быть не твердым и не мягким. Подушка не высокая и не слишком плоская. И кстати, мне подошла рекомендация психолога спать с супругом под разными одеялами. Качество сна при этом улучшилось, а отношения сохранить на прежнем прекрасном уровне – не проблема.
Постельное белье.
Ага, и это важно. Купи красивое постельное, на которое ты будешь с удовольствием укладываться вечером. И, кстати, ты замечала, что засыпать на чистом постельном куда более приятно?
Вывод: постельное меняем раз в неделю стабильно, а летом чаще. Не используй кондиционеров. Аллергия, опухшее утром лицо и слезящиеся глаза – боль.
И последнее: засыпая, откажись от телевизора, бубнящего под ухом.
Нравится, чтоб кто-то бормотал? Попроси мужа рассказывать тебе сказку или поглаживать, пока не уснешь. Я сегодня попробую, клянусь!
Второй совет тоже прост. Но почему его придерживаться так сложно?
Я начинала пить воду так же, как и садилась на диету. С каждого понедельника. Но потом в моей руке предательски оказывалась запотевшая баночка колы.
Узнать, что ты пьешь недостаточно для своего организма воды проще простого: сравнительно темный цвет мочи (прошу прощения, я же леди) и редкое мочеиспускание.
Сохраняй себе лайфхаки, которые помогут начать пить больше воды. Как от сердца отрываю, но долгая молодость требует решительных мер:
- Расставь по всему дому бутылочки с водой.
Возле компьютера, на рабочей поверхности в кухне, на туалетном столике. Необязательно выпивать всю сразу. Делай пару умеренных глотков и занимайся дальше делом. - Коктейль н-н-нада?
Если добавить в воду пучок мяты и дольку лимона (апельсина/яблока), то получится очень вкусный напиток. Такая вода так же полезна и прекрасно усваивается. НЕТ, сахар нельзя. - Всегда с собой.
В твоей сумке должна быть бутылочка воды. Всегда. На прогулке, по пути на работу, в гостях. «А как приспичит в неподходящем месте, что делать?» – спросишь ты. Если делать по 1 небольшому глотку, то до пункта назначения точно не приспичит. Но если выпьешь всю бутылку залпом – жди беды.
Совет № 3. Хочешь сохранить молодость? Учись закаляться.
А ты знала, что от контрастного душа подтягивается кожа, сохраняется молодость и упругость, проходит целлюлит и улучшается кровообращение? А еще становится крепче иммунитет, сон и проходят головные боли.
Конечно, идеальным для того, чтобы сохранить молодость кожи, является моржевание. Но меня ни за какие коврижки не заставить и палец ноги окунуть в прорубь. Может быть, твой энтузиазм сохранить молодость окажется сильнее? Потом поделишься со мной.
И, конечно, парочку секретиков для принятия душа, который подарит коже упругость и свежесть:
- Для молодости кожи принимай душ под теплой водой (не горячей!) В конце – включай холодную. Обливаться стоит начинать со стоп и плавно подниматься выше.
Глубоко дыши. Выдох помогает организму справится с таким мини-стрессиком. Чередуй обливания: 1 минута холодной воды, 2 минуты – теплой.
Заканчивай холодной, если это утро или ты не используешь увлажняющих средств. Заканчивай теплой, если планируешь побаловать кожу маслом или питательным кремом.
- Если принимаешь душ 2/3 раза в день, советую не использовать гели для кожи каждый раз. Бытовая химия очень сушит кожу, что приводит к раннему старению.
Особенно не умывай лицо мылом (или любым другим средством) чаще 1 раза в день. Прекрасно по утрам протирать кожу кубиком льда (ромашкой, например).
- Используй разные полотенца для рук, тела и лица.
Скажешь потом себе спасибо за такую мелочь.
Но я не помню, что бы я ела такую красотку.
Свести к минимуму (а в идеале совсем отказаться) : булки, пирожные, конфеты и шоколад. И от всего, что заставит твою кожу лица покрываться прыщиками, сыпью или краснеть. Ведь наши покровы так тесно связаны с тем, что и как мы едим.
Основой твоего рациона должны стать овощи и фрукты, нежирное мясо и рыба, кисломолочные продукты (тоже не жирные) и совсем немного круп. Для любителей сладенького – мед, сухофрукты и орехи. Помни, что орехи достаточно калорийны, а сухофрукты часто отмачивают в сахарных сиропах.
Молодость и красота кожи во многом зависят от питания. Твоё лицо и тело скажет тебе спасибо.
Увлажняться нужно не только изнутри, но и снаружи. Это – обязательно. Была у меня приятельница, которая не пользовалась кремами для тела, считая, что «нечего кожу пичкать всякой гадостью». Так ли оно так?
Если речь идет о покупных недорогих лосьонах для тела, тогда возможно. Но я отдаю предпочтение маслам. Они – поистине клад полезностей для кожи лица и тела, продлевающий молодость.
- Наноси масло на влажную кожу лица легкими вбивающими движениями. Так оно лучше впитается, да и массаж для кожи – полезная штука.
- Масло для тела также наносим на влажную кожу. В идеале после этого походить несколько минут обнаженной, пока все хорошенько не впитается. Ну, и мужа заодно подразнишь.
- Подбери «свое» масло, подходящее под тип кожи. Универсальный вариант – кокосовое.
| Эфирные масла | Решаемые проблемы |
|---|---|
Масло чайного дерева | Прыщи и воспаления на коже, излишняя жирность кожи головы и волос, перхоть. Обладает мощным антисептическим, противовоспалительным действием. |
Масло иланг-иланга | Морщины, различные несовершенства кожи. Обладает омолаживающими и разглаживающими свойствами. |
Масло брокколи | Секущиеся кончики, тусклость и ломкость волос. Морщины и признаки старения на коже лица. |
Масло лимона | Морщины, жирная кожа лица, пигментные пятна. |
Масло лаванды | Жирная кожа лица, воспаления и прыщи, жирная кожа головы, перхоть. |
Масло сандала | Ломкие, тусклые волосы, сухая кожа лица, воспаления на лице, признаки старения. |
Масло мяты | Увядающая кожа, морщины, воспаления и акне, жирная кожа головы и лица. |
Масло ромашки | Пигментация, аллергические реакции кожа, акне. Ломкие волосы, раздраженная кожа головы. |
Масло морковных семян | Несвежий цвет лица, пигментация, морщины. Секущиеся кончики волос, ломкие и слабые волосы без блеска. |
Масло розмарина | Увядающая кожа, морщины, воспаления и прыщи, рубцы и шрамы. |
Совет № 6. Перенастройся на режим «позитив и молодость».
Если ты тоже привыкла думать стандартно и серо – нам вместе есть над чем поработать. Нужно срочно перенастраиваться!
Начать свой путь в мир позитива и легкости можно с базиса: Луиза Хей, Джо Витале, Пил Норман (поищи книги их авторства).
А ты веришь, что наше физическое состояние и состояние души тесно взаимосвязаны? Разве может быть подтянутой кожа, излучать молодость лицо, если в твоей голове одна мысль печальнее другой? Плечи опущены, речь изобилует стоп-словами и отрицательными посылами? Сомневаюсь.
Записывай себе на лист следующие аффирмации и приклеивай к зеркалу:
- Я излучаю молодость, здоровье и красоту.
- Я есть любовь.
- Я люблю себя и принимаю себя полностью. Со всеми своими недостатками.
- Мое тело крепкое, спина сильная и ровная, плечи расправлены, ноги здоровые и красивые, кожа упругая, а лицо молодое и улыбчивое.
- Вся Вселенная помогает мне оставаться здоровой и счастливой, сохранить энергию и наполняться любовью.
Ты замечала, какой ровный и красивый цвет лица у тебя после пробежки? Что? Послед-ний раз ты бегала за продуктами и обратно? Хм…
Как ни прискорбно, но сохранить молодость кожи, а особенно кожи лица не получится без физических нагрузок. И я сейчас вовсе не о железе в зале. Йога, танцы, легкий бег трусцой, фитнесс, растяжка – любая нагрузка, которая тебя радует.
Спорт улучшает кровообращение, тренирует сердечно-сосудистую систему, позволяет держать в тонусе мышцы и сухожилия, укрепляет суставы. Кожа становится более упругой, цвет ее заметно улучшается, а щечки приобретают естественный румянец.
И, конечно же, главное регулярность! Сегодня ты бегаешь, завтра танцуешь, послезавтра занимаешься йогой, а еще через день – хорошим сексом (лучше тренировки, м?)
Как же я люблю баню и сауну! Пожалуй, это самый крутой советик, который поможет сохранить молодость и упругость кожи. Поход в «парилку» прекрасно помогает коже избавляться от шлаков и токсинов. Поры раскрываются, происходит естественное глубокое очищение.
Безусловно, и речи идти не может об алкоголе в бане. И, конечно же, если у тебя противопоказания – сиди в холодке, а молодость кожи лица и тела сохраняй с помощью других способов.
Всевозможные скрабы и пилинги в сауне – вот что поможет сохранить молодость кожи! Подскажу тебе парочку простейших, но крутых скрабиков, которые не оставят ни одну даму равнодушной.
1) Кофейный скраб (для тела, огрубевшей кожи рук и ног).
- Пол стакана кофейной гущи.
- 2 столовые ложки крупной морской соли.
- 2 столовые ложки масла (кокосовое, оливковое).
- 4-5 капель витамина А и Е.
- 4-5 капель эфирного масличка (какое нравится).
ВАЖНО!
Скраб достаточно абразивный. Будь аккуратна с ним, если твоя кожа склонна к сухости или на теле есть воспаления. Не используй для кожи лица!
2) Овсяный скраб для кожи.
- 2-3 столовых ложки овсяных хлопьев.
- 2-3 чайных ложки меда.
- 2-3 столовых ложки жирной сметаны (кефира).
Массируем лицо и зону декольте.
3) Глиняный скраб.
- 1-2 столовые ложки глины.
- 1 столовая ложка воды.
- 1 чайная ложка кокосового масла.
- 1 чайная ложка морской соли (мелкой или средней).
Подходит для всего тела.
4 рецепта чудо-масок для лица, которые помогут сохранить молодость кожи
Попивая водичку, я подробненько расписала себе план на ближайшую неделю. И бегать начну, и правильно питаться (вот только торт именинный доем).
И, конечно же, маски для лица делать стану. Чтобы сохранить кожу лица здоровой и молодой, ее нужно иногда баловать.
Магазинные маски я отмела сразу. Откуда я знаю, чего они туда напичкали? Как говорит моя бабушка: «Не мажь на лицо того, чего есть не станешь».
№1. Маска со спирулиной.
Эта водоросль сейчас очень популярна. В нее входят витамины А, В, С и Е, которые так нужны нашей коже. Пахнет, правда, жутковато. Но на что только не пойдешь ради молодости кожи, м?
- Пару таблеток спирулины раздавить до состояния крошки.
- 1-2 чайные ложки воды.
- 1 чайную ложку любимого масла для лица (у меня оливковое в наличии).
- 1-2 капли лимонного сока (не стоит, если у тебя гиперчувствительная кожа).
Все смешать, нанести на влажное чистое лицо на 20-25 минут. Смыть. Радоваться подтянутой коже лица.
№2. Маска с алое для молодости кожи.
- Половина ампулы алое (продается в любой аптеке; цена вопроса – копейки).
- 1 чайную ложку любимого масла.
- 1-2 капли витамина А или Е.
Наносим на лицо на 30 минут. Включаем расслабляющую музыку. Медитируем, закрыв домочадцев по другую сторону двери. Кожа скажет тебе за это спасибо разглаженными морщинками.
№3. Медовая маска для кожи.
Мед – универсальное средство. Он помогает улучшить иммунитет, укрепить здоровье и сохранить молодость кожи лица! А многие считают мед даже проводником энергии…
- 2 столовые ложки меда (жидкого, обязательно теплого).
- 2 чайные ложки любимого масла для лица.
Все. Наносим маску на очищенное лицо на 30 минут. Дышим невероятным ароматом меда. Вспоминаем бабушку, летние теплые дни, молоко с душистой корочкой хлеба. Любим себя.
Кожа лица после этой маски станет бархатной и шелковистой.
№4. Яичная маска на страже молодости.
красоту и молодость кожи
Старая, как мир, но такая эффективная яичная маска. Помогает сохранить молодость кожи лица. Причем подходит как для сухой кожи (используем в составе желток), так и для жирной (желток заменяем на белок).
У меня склонная к сухости кожа лица, поэтому я беру:
- Яичный желток – 1 шт.
- 1 чайная ложка оливкового масла.
- 0,5 чайной ложки меда.
- Пару капель витамина А или Е.
Собственно, мой краткий конспектик на тему «Как сохранить молодость кожи » я объявляю закрытым. С сегодняшнего дня я уж точно начну ухаживать за кожей всеми возможными способами! Когда, как не в День рождения?
А пока съем малюсенький кусочек праздничного торта…
Полезная статья? Не пропустите новые!
Введите e-mail и получайте новые статьи на почту
Впрочем, сегодняшняя тема вряд ли будет для Вас новой, но возможно, она станет для Вас самой полезной. Я предлагаю Вам прочесть информацию о характере действия самых важных компонентов для Вашей кожи, а не перечень в рецепте, чтобы Вы могли их самостоятельно выбирать для каждого конкретного случая.
Вы принимаете пищу каждый день? Ответ положительный, голод – не тётка. Желудку и организму трудно отказать в питании и предложить подождать несколько дней или лет. Плохое настроение , упадок сил, головокружение, всевозможные колики и неприятные ощущения – таким образом организм требует питания (витаминов) и даёт нам это понять любыми возможными способами. Точно так же и Ваша кожа, она ежедневно требует питания, она живая, её надо кормить и поить. Мы обязательно принимаем пищу несколько раз в день, но часто забываем приготовить хотя бы одно блюдо для любимой кожи. А потом удивляемся, что она морщится, пересыхает, шелушится, меняет цвет, покрывается пятнами, прыщами или ещё чем – нибудь. Но именно так, наша кожа выражает свои потребности в пище (питании).
Чем Вы питаетесь?
Скорее всего, натуральными продуктами, без консервантов и химикатов, без искусственных добавок, тщательно выбираете продукты питания для себя и своей семьи на рынке и в магазине. Если фрукты и овощи, то лучше с собственного огорода, если молочные продукты – то лучше домашние, а самое главное – всё должно быть абсолютно свежее, натуральное, вкусное и с приятным ароматным запахом.
А что Вы предлагаете Вашей коже?
Какие продукты Вы готовите для неё? Натуральные? Свежие? Без консервантов и химии? Ответ будет отрицательный, если на Вашем туалетном столике присутствуют тубы, флаконы и баночки с гелями и кремами, которые имеют длительный срок хранения и сомнительный состав. Это те же консервы и сухие пайки для Вашего желудка и организма, даже если они самые дорогие. Вы же не питаетесь постоянно только шпротами и лапшой быстрого приготовления?
Знаете, что может случиться? Через несколько лет, Ваша кожа отомстит Вам за все годы своей голодовки. И если этого до сих пор не случилось, то только потому, что она (кожа) ещё надеется на Вашу мудрость, поддержку и помощь. Стоит Вам откликнуться, проявить свою заботу и любовь, Ваша кожа сразу же начнёт действовать, дайте ей возможность и она всегда будет чистой, свежей, гладкой и упругой.
Если в Вашем доме есть вода и хоть какие – то натуральные продукты, то Ваша кожа не должна умирать от голода. Познакомьтесь с уникальными свойствами продуктов, которые с сегодняшнего дня и всегда будут жить в Вашем холодильнике. Запишите себе этот коротенький список спутников Вашей вечной молодости и красоты и всегда берите его с собой, когда идёте за продуктами в магазин или на рынок:
- геркулес (овсяные хлопья);
- молоко;
- сливки 33%;
- яйца;
- лимон;
- мёд;
- растительные масла
В этот список нужно внести все фрукты и овощи, а также растения и травы, но их так много, что перечислять их нет смысла, Вы и без меня знаете все названия. Давайте лучше о главном, об их свойствах.
Если Вы вовлекаете Вашу кожу в действие (ручки, ножки, локти, колени), то Вы и кормить её в этих местах должны усиленно, с благодарностью за проделанную работу, иначе она станет шершавой, грубой и невыносимой. В таких случаях, в качестве аперитива подайте коже натуральный скраб (сливки с солью), а потом сдобрите натуральным маслицем. Даже сухая и очень грубая кожа локтей, рук и ног станет после такого обеда нежной и мягкой.
А лицо и шея? Эта та часть кожи, которая постоянно открыта и ничем не защищена, здесь вообще должно быть особое внимание и самая натуральная диета для кожи.
Когда Ваша кожа хочет чего – нибудь кисленького (квашеной капусты, кислого молока, сюда же относятся и кислые фрукты), она начинает лосниться, становится жирной, расширяет свои поры и покрывается угрями и прыщами. Если в рационе Вашей кожи давно не было жирных белковых продуктов (молоко, сливки, растительное масло, яйца), она начинает засыхать, шелушиться, морщиться, становится капризной и раздражённой. При нехватке витаминов и питательных веществ, кожа выглядит вялой и уставшей, начинает терять здоровый вид, морщится, что очень нежелательно. Чтобы этого не случилось, различные фрукты, овощи, травы, растительные масла должны присутствовать в рационе Вашей кожи.
Разнообразьте питание кожи так же, как питаетесь сами, и Ваша кожа никогда не будет называться жирной, сухой, чувствительной, стареющей, дряблой или ещё какой – нибудь там. Это будет Ваша любимая кожа. Самая лучшая. Всегда здоровая, чистая, гладкая, нежная и ухоженная.
Когда Вы хотите приобрести хорошее и качественное питание для Вашей кожи, НЕ идите в магазин самой дорогой косметики! Направляйтесь в продовольственный магазин, на продуктовый рынок или прямиком к холодильнику. Смастерите для Вашей кожи хорошую питательную маску, упрячьте под неё своё личико и шейку минут на 15-30, расслабьтесь и погрузите себя в мысли о себе любимой, о своей уникальной красоте, о том как бы её подольше сохранить и приумножить. Приятнее всего этим делом заниматься в тёплой и душистой ванне.
Как накладывать маску?
Существует два способа нанесения маски. Первый заключается в размазывании кашицы или смеси для маски ровным слоем по поверхности лица и шеи. Наносить такую маску нужно от подбородка к вискам, от верхней губы к мочке уха, от спинки носа к вискам. Можно пользоваться кисточкой, губкой, ватным тампоном, диском или рукой, всё это должно быть безукоризненно чистым. Во втором варианте, кашицу или смесь для маски размазывают по квадратику или овалу стерильной марли, равному поверхности лица или шеи, а затем эту марлю кладут на кожу, разумеется, кашицей внутрь. Перед применением этого компресса надо положить на глаза тампоны, смоченные в некрепком чае или кружочки огурцов. Постарайтесь, чтобы никто из домашних с масками на лице Вас не видел. И уж тем более не видел ОН. Зрелище, надо сказать не очень эстетичное. А чтобы самой себя не испугаться, залягте с такой маской в душистой ванне и начните думать о том, как жизнь прекрасна, и как Вам в ней хорошо, и вообще всё у Вас просто замечательно. Абсолютная релаксация и короткий сон во время маски - гарантия того, что она принесет Вам огромную пользу. Через 15-30 минут снимите маску ватными тампонами или дисками и умойте лицо теплой водой. Всё делайте лёгкими движениями, избегая усилий, которые могут растянуть Вашу кожу. Осторожно осушите лицо и шею, промокнув её мягким полотенцем. Подкормите кожу хорошим натуральным растительным маслицем.
В заключении, я хочу предложить Вам самые полезные и питательные маски для Вашей прекрасной кожи. Подобными масками пользовались ещё две тысячи лет тому назад прекрасные римлянки и греческие гетеры.
Маски из геркулеса
Не могу точно сказать какой состав имеют овсяные хлопья, но кожа после таких масок просто великолепна, она становится чистой, упругой, свежей, гладкой, удаляются чёрные точки и стягиваются расширенные поры. Кашицей из овсяных хлопьев можно даже умываться и удалять косметику. Размельчите овсяные хлопья (обычный геркулес) в кофемолке, добавив в них соль(1 ч.л. на стакан хлопьев) Эта смесь может достаточно долго храниться в сухом виде. Возьмите тёплую воду (лучше молоко, кефир, сливки, фруктовый или овощной сок), залейте геркулес (1 ст.л. геркулеса на 100 г жидкости) и дайте настояться минут 10. Маска - основа готова. При желании, можете сдобрить её натуральными добавками на вкус Вашей кожи: сок лимона (1 ч.л.), мёд (1-2 ч.л.), растительное масло(1 ч.л.), эффект на лице будет потрясающий. Изучайте вкус Вашей кожи, если Вы будете кормить её тем, что она любит, она будет благодарить Вас своим совершенством.
Делайте маску из геркулеса почаще. Подкармливая Ваше личико, никогда не забывайте о шее. Кстати из опыта: геркулесовые маски прекрасно справляются с чёрными точками на лице.
Маски из яиц
Безусловный фаворит на протяжении уже очень многих лет, причём в различных вариантах. Можно смешать белок, взбитый в пену с соком лимона (отбеливает) или апельсина. Можно взять желток и добавить к нему мёд и «масло красоты». Можно использовать и белок и желток вместе. Добавлять тёртые овощи и фрукты. В любом случае, Вы получите прекрасный и стойкий эффект подтяжки и разглаживания кожи. Важный момент: маску из яйца нужно наносить слоями, с помощью кисточки. Нанесите первый слой, подождите, пока он высохнет, на него второй слой, и так несколько раз. Яичные маски можно делать хоть каждый день в разных вариантах.
И ещё один незатейливый, но очень старый и хороший вид яичной маски. Если Вы очищали кожу Гоголь-Моголем, как мадам Помпадур, то у Вас остался яичный желток, который обязательно нужно произвести в дело. Сырой желток тщательно перетёртый до бела с щепоткой соли – это старый и очень эффективный способ вернуть коже прекрасный вид. Нанесите слоями эту штуковину на распаренное лицо после ванны или бани, не забудьте про веки и шею. Яичные маски долго не держите, достаточно минут 10-15, потом смойте и нанесите «масло красоты». Эффект просто изумительный! Морщинки разглаживаются, кожа становится бархатной на ощупь и атласной на вид.
Маска из кислой капусты
Эта маска служит секретным оружием женщинам уже несколько веков. Мало кто знает, что сок кислой капусты обладает мощным омолаживающим и подтягивающим эффектом. Если Вам нужно срочно вернуть уставшему лицу праздничный вид – сделайте маску из кислой капусты. Но не на долго, такую маску нужно смывать уже через 5-10 минут. Если эта маска вызывает чувство жжения или щиплет, в таком случае это блюдо Вашей коже не нравится.
Маски из овощей и фруктов
Этот вид масок я называю «Всё, что есть под рукой». Чтобы освежить и напитать Вашу любимую кожу годятся практически все фрукты и овощи, которые можно порезать, потереть или выжать из них сок и с чем-то смешать, например с яйцом или геркулесом.
Морковь повышает сопротивляемость кожи неблагоприятным условиям (ветер, мороз), а также улучшает цвет лица и разглаживает морщины;
- огурец прекрасно действует на кожу, отбеливает, причём самые лучшие питательные вещества находятся непосредственно под его кожицей. После очистки огурца наложите кожуру на лицо, на 20 минут и прикройте слоем влажной марли. Умываться потом не надо;
- помидор делает кожу мягкой, эластичной и свежей.;
- дыня хороша для удаления пигментных пятен, угрей и веснушек;
- баклажаны и кабачки увлажняют и снимают воспаление;
- бананы прекрасно увлажняют, разглаживают морщины и смягчают кожу;
- персики разглаживают и смягчают кожу;
- лимон очень хорошо сужает поры и отбеливает кожу;
- яблоки великолепно увлажняют кожу;
- КЛУБНИКА прекрасно увлажняет, питает и оздоровляет кожу. С ней не сравнится ничто!
Маски из мёда
Еще в Древнем Египте и Древней Греции мед использовали для приготовления гигиенических масок, которые применяются и поныне. Ценность меда для косметических целей, помимо фитогормональных и биоактивизирующих факторов, в первую очередь, в его смягчающих свойствах и способностях вызвать увеличенный поток крови к кожной ткани, улучшая ее питание. Мед – ценнейший компонент для кожи. Он великолепно смягчает и тонизирует кожу, придает ей бархатистость, но с ним нужно быть чрезвычайно осторожным тем, у кого близко расположены сосуды. Всем без исключения полезно наносить мед на губы. Мед усиливает питательное действие масок или ванн, делает их более полезными и эффективными. Медовые маски готовятся из натурального меда с добавлением других веществ (яичного желтка, растительного или эфирного масла, сока лимона и др.) Все маски накладываются на предварительно вымытую или очищенную специальными веществами кожу. Медовые маски можно держать на лице 20-25 минут и хранить их в холодильнике, но применять мёд на лицо не стоит более двух раз в неделю. Слишком активное действие.
Из мёда можно сделать прекрасный и действительно эффективный эликсир молодости и красоты
, рецепт этого чудодейственного зелья (его каждый день принимала Клеопатра).
100 мл лимонного сока
200 г мёда
50 мл оливкового масла
Смешайте все компоненты и принимайте натощак по чайной ложке.
Употребляя это средство, вы будете молодеть на глазах: улучшится цвет лица заблестят глаза, разгладится кожа, а также - улучшится пищеварение и обмен веществ.
Если Вы окажитесь достаточно мудрой, любящей и заботливой хозяйкой для Вашей кожи, даже через очень, очень много лет, Ваша кожа будет сиять молодостью, упругостью и красотой, выражая Вам свою преданность и благодарность.
А то, что легко делать, так же легко и не делать. Решать Вам, это только Ваш выбор.
Но если Вы можете выкроить 15-20 минут в день и посвятить их собственной красоте – я гарантирую Вам, что через много, много лет, Ваша кожа будет чиста, свежа и здорова, как прекрасный комнатный цветок, который уже много, много лет живёт в своём горшке, но продолжает изумительно цвести, потому что за ним всё время очень внимательно ухаживают.
Цветок не знает, что он должен стареть, так и Вы об этом забудьте. Будьте красивы и наслаждайтесь молодостью своей кожи до глубокой старости!